Niestety w okresie jesieni wiele osób popada w złe samopoczucie, co jest spowodowane między nimi niedoborem odpowiedniej ilości naturalnego światła słonecznego. Warto zdawać sobie sprawę o tym, że jesienna chandra może dotyczyć osób w każdym wieku, a więc także seniorów. Istotne jest to, aby zauważyć wczesne objawy a także stosownie wcześnie reagować.
Jak sobie radzić z jesienną chandrę? Przede wszystkim powinno się zaznaczyć, że chandra ma własną nazwę medyczną, jest to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest głównie małą ilością naturalnego światła słonecznego, które odpowiada między innymi za prawidłowy poziom witaminy D w organizmie. Niedobór tej witaminy mogą skutkować obniżonym wchłanianiem wapnia i fosforu, a to przekłada się też na funkcjonowanie całego organizmu w tym na kondycję kości. Warto zdawać sobie sprawę jednak o tym, że istnieją przetestowane sposoby na to, ażeby walczyć z przesileniem jesiennym. Takim dobrym sposobem jest fototerapia, a więc zabieg medyczny z wykorzystaniem światła. Istnieją także domowe sposoby, które dobrze wpływają na samopoczucie i kondycję osób zmagających się z chandrą. Pamiętajmy o tym, że sposób na chandrę to między innymi zrównoważona oraz zbilansowana dieta, w której znajdą się produkty z witaminą c, a zatem np grejpfruty, cytryny pomarańcze, niemniej jednak też warzywa takie jak brokuły brukselka papryka czy także kalafior. Warto mieć na uwadze również o aktywności fizycznej na powietrzu. Mogą być to przykładowo spacery, nordic walking, niemniej jednak też prosta gimnastyka.
Źródło informacji: czym jest przesilenie jesienne.
